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¡Únete
AL GRUPO DE PERSONAS QUE TIENEN
y 15%
menos probabilidades de diabetes
78%
menos de cáncer!
¿Cómo?
Aprende a comer vegetales de manera divertida, fácil y sin dietas absurdas
el programa?
¿Cómo es
Módulo 1
¡Qué bien que estás acá!
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Bienvenida
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Tips para arrancar
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Tipos de alimentación
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¡Estas lista para arrancar!
Módulo 2
LA BASE: Hábitos
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¿Qué es un hábito?
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¿Por qué nos cuesta comer bien?
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Herramientas de hábitos para ti
EXTRA: Ejercicio "Encuentra tu Porque"
Módulo 3
LA INFO: Nutrición
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¿De dónde saco mi proteína?
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¿Cuánta fibra necesito?
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Dile adiós al Azuuuuucaaar....refinado
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¡Uy! ¿El aceite es malo?
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Alcalinízate... y... ¿listo?
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"Los carbos engordan" y otras blasfemias
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Los suplementos y otras verdades
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¿Cómo armo mi plato Plant Power?
Módulo 4
LA PRÁCTICA:
14 días de alimentación
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¡Vamos de Verde Shopping!
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Duolingo: aprende el idioma de la tabla nutricional
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Día 0: Meal prep (Clase: raw tacos!)
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Día 1: Reset digestivo (Clase:smoothie vs. jugo?)
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Día 2: Reset digestivo (Clase: ricotta tofu)
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Día 3: Reset digestivo (Clase: cómo cocinar legumbres)
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Día 4: Transicion (Clase: manjar de datiles)
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Día 5: Transición (Clase: leche de avena)
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Día 6: Transición (Clase: aderezos divertidos)
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Día 7: Transición (Clase: crema vegana para tus platos)
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Día 8: Semana Plant Power (Clase: plant protein snacks)
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Día 9: Semana Plant Power (Clase: plant power ingredientes go-to)
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Día 10: Semana Plant Power (Clase: desayuno práctico, dulces)
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Día 11: Semana Plant Power(Clase: desayuno práctico, salado)
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Día12: Semana Plant Power (Clase: postre de choco proteina)
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Día 13: Semana Plant Power(Clase: gorduritas plant power)
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Día 14: Semana Plant Power (Clase: herramientas para el futuro)
EXTRA
¡Fuerza Green!
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Refuerza tu sistema inmune
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Cómo congelar tus veggies como un PRO
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Encurtidos para la vida
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Recetas y reemplazos para recetas.
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BONUS! EBOOK: recetario de reemplazos al Programa Verde
PERKS
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Estudia a tu ritmo con video clases.
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Acceso a tus clases incluso sin internet.
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Acceso por 1 año.
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PLANT GANG: grupo exclusivo de estudiantes.
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EBOOK Descargable Programa Verde.
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Videos, recomendaciones de libros y descargables de especialistas.
VERDE IS BETTER?
¿Cómo nació
¡Hola! Soy Federica Arevalo.
Mitad plantas, mitad cine.
Cineasta de profesión (London Film Academy).
Con certificación eCornell de Nutrición Basada en Plantas.
Largas jornadas de trabajo y mala alimentación en varios sets de filmación me llevaron a educarme sobre la mejor manera de nutrir mi cuerpo y alimentar mi espíritu de una manera fácil, accesible y simple. Así comienza la historia de Verde is Better.
Lograr una vida llena de Plant Power a través de lo que he aprendido y me ha inspirado durante tanto tiempo: estudios, experiencias y estilo de vida.
LAS ESTUDIANTES?
¿Qué dicen
Joan E
Hasta ahora no encuentro necesario tomar una siesta en la tarde, hábito que tenía antes. Vamos bien!
Geraldine A
Muchas gracias por toda la información compartida. Me encanta el hecho de crear nuevos hábitos, he hecho detox y trato de mantener una alimentación saludable, solo que en el transcurso del tiempo veo que bajo mucho de peso y me desmotiva. Soy delgada y entre hacer ejercicios, el trabajo y la alimentación no he obtenido un resultado deseado a cuanto los cambios que he realizado.
Mildred S
Me encanta la información. Además, me permite ajustar mi alimentación a la realidad que vivo.
Marialejandra V
Mañana me toca el desayuno omnivoro pero lo estoy pensando mucho, así que continuo con mis Smoothies que son una maravilla !!!!
Mariolga V
Fedee yo voy por el día 6. Lo que más me ha gustado del curso es sentir mi cuerpo más liviano, los 3 días de crudivegano me constaron un montón porque sentía que las comidas líquidas no me llenaban pero con la merienda todo agarro forma. Con las recetas vas descubriendo las opciones que hay para combinar los vegetales y las frutas.
Denisse A
Wow wow wow Ejercicio interesante! Prácticamente te descubres, abres y explanas tus pensamientos 💭 los defiendes con un sentido lógico y logras entenderte mejor. 20 pts. 👏 Tremenda clase, no sabes cuánto he aprendido. Claro para mi es un lenguaje totalmente nuevo
Madelyn V
Hola!! Me gusto mucho conocer un poquito más de tu historia y me siento mucho mejor ahora después de ver este video pues me sentía un poco mal pues creía que algo está mal en mi pero desde ya me estás enseñando muchísimo, gracias!!